Йога для щитовидной железы

Не правда ли, все мы слышали и сами неоднократно повторяли: «все болезни от нервов». Но всегда ли понимали, настолько эти слова серьезны. Нервозность и бессонница могут быть не только результатом стрессов и переутомления – часто это спутники сбоя в работе щитовидной железы. Щитовидка «отвечает» за процесс обмена веществ, от ее функций зависят умственные способности человека, нормальный сон, аппетит, работа всех внутренних органов, прочность костей, общее состояние, даже вес и настроение. Чтобы восстановить работу щитовидной железы, прибегают к традиционной медицине (в тяжелых случаях – оперативному вмешательству), народным средствам.

Важно знать! Даже "запущенное" горло можно вылечить дома, без операций и больниц при помощи  узнать подробности >>>

Упражнения для щитовидной железы

Для усиления результата лечения, скорейшей реабилитации больного назначается лечебная физкультура, которая служит также и профилактикой заболеваний щитовидки.

ЭТО действительно ВАЖНО! Ларина О.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения горла и сопутствующих заполеваний" УЗНАТЬ...

Показания

Упражнения для щитовидной железы рекомендованы в случаях, когда:

  • общее состояние здоровья улучшилось;
  • работа сердца в норме;
  • болезненность отсутствует;
  • отсутствие обострения.

Больным с низким уровнем гормонов назначают аэробные упражнения – они способствуют их выработке. Решение делать или нет упражнение для щитовидной железы, принимает врач, поскольку такими упражнениями можно вместо пользы вызвать осложнения.

Горло лечится мгновенно! Если запустить лечение больного горла, то болезнь может перейти в хроническую форму в виде воспаленных гланд, постоянного першения, болей в глотке и гортани, в а некоторых случаях это может привети к раковым опухолям! Люди, наученные горьким опытом для лечения горла пользуются... читать далее >>>

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

  • обострение воспалительных процессов в железе;
  • повышение пульса;
  • щитовидная железа увеличена, есть болезненные ощущения;
  • различные нервные расстройства;
  • общая слабость.

Ко всем упражнениям надо приступать, проверив пульс, и при выполнении – контролировать его частоту и дыхание.

Очень полезны пешие прогулки утром и вечером по 30 мин.
Очень полезны пешие прогулки утром и вечером по 30 мин.

Ходьба – единственное упражнение, которое можно делать собственными силами. Это должны быть неспешные прогулки утром и вечером по 30 минут.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры подбирается в зависимости от степени тяжести болезни. Выполнять их следует в медленном или среднем темпе. После каждого упражнения нужно восстанавливать дыхание. Занятие длится 5-30 минут. Проведение водных процедур и массажные упражнения снимут нервную напряженность, улучшат кровоток и в целом общее состояние человека.

Обращаем внимание! Умоляем, не затягивайте с лечением горла, потом будет только хуже Чистать историю Ольги Лариной >>

В упражнениях, рекомендованных для выполнения, не должно быть поворотов туловища, головы из исходного положения, различных наклонов. Смена положения тела должна быть плавной. Эмоции при занятии физкультурой – только положительные. Занятия следует остановить, если возникают неприятные ощущения, боль.

Благотворное воздействие на щитовидную железу аэробных упражнений:

  • стимулирование процесса обмена веществ;
  • дают толчок к выработке гормонов в щитовидке;
  • положительное влияние на сердечнососудистую систему.
Вернуться к оглавлению

Некоторые из упражнений

  1. Стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить. На вдохе задержать дыхание, не спеша откинуть голову, сглотнуть, вернувшись в исходное положение, сделать выдох.
  2. Стать прямо, прижав подбородок к груди, выполнять небыстрые вращения головы влево-вправо.
  3. Выдыхая, прижимать к груди подбородок, на несколько секунд задерживая дыхание. Максимально поднимая подбородок, сделать вдох, задерживая дыхание на несколько секунд, выдохнуть, опустив подбородок.
  4. Хороший массажный эффект железы от упражнения «Березка». Выполняя его, не стоит стремиться к идеально вытянутым ногам, важно плотно прижимать к телу подбородок.

К каждому упражнению следует возвращаться несколько раз в день, в зависимости от самочувствия.

Занятия йогой стимулируют работу щитовидки.
Занятия йогой стимулируют работу щитовидки.

Больным с гипертиреозом лучше воздержаться от занятий йогой, потому что в основном все техники способствуют стимулированию работы щитовидки. Недостаток гормонов не является противопоказанием для йоги.

Йога при всем разнообразии поз и техник помогает поддержать организм, решая ряд задач:

  • воздействуя на выработку гормонов железой;
  • активизируя кровоток;
  • отрегулировав процессы в кишечнике;
  • исключить отечность, наладив работу почек;
  • привести в норму психическое состояние человека;
  • устранить одышку, повысить вентиляцию легких;
  • нормализовать вес;
  • устранить сжатие мышц.
Вернуться к оглавлению

Наиболее действенны такие техники

  • Перевернутые позы: ноги подняты кверху, голова расположена внизу. Прилив крови активизирует работу головного мозга и щитовидки.
  • Прогибания с нерезким запрокидыванием головы – массаж области горла, улучшение кровообращения, прогибы стимулируют процессы в почках, кишечнике.
  • Техники дыхательные. Как результат – активизация работы легких, усиление кровотока, благотворное влияние на нервную систему.
  • Упражнения динамические понижают степень холестерина, содействуют сжиганию жиров, нормализации веса.
  • Техники йоги для лучшей деятельности кишечника.

Чтобы почувствовать изменения в лучшую сторону в работе всего организма, техники йоги также надо проводить с опытным инструктором.

Вам все еще кажется, что вылечить горло тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с заболеваниями горла пока не на вашей стороне...

И вы уже перепробывали таблетки, спреи и сиропы? Оно и понятно, ведь горло - очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Хрипота, повышенная утомляемость, сухость, першение и боль в горле при глотании, неприятный запах изо рта... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Ольги Лариной, как она вылечила горло... Читать статью >>

Эксперт статьи
Курбанов Курбан Саматович
Практикующий ЛОР-хирург со стажем работы 10 лет. Читать полную информацию
Всего статей
558
Добавить комментарий